Известно, что возраст в паспорте может не соответствовать настоящему биологическому возрасту. И дело не только во внешности, а в работе различных систем организма. У кого-то в 40 лет тело функционирует как в 60, а у другого, наоборот, в 50 – как в 35. А насколько ваш организм старше или младше своего реального возраста?

 

 

 

1. Кожа

Защипните кожу ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Теперь засеките: за сколько секунд складка расправится?

Как омолодить лицо без хирургических вмешательств и инъекций а) До 5 секунд – вашей коже 20 лет;
б) 6–8 секунд – 30 лет;
в) 9–12 секунд – 40 лет;
г) 13–15 секунд – 50 лет;
д) 16–19 секунд – 60 лет.
е) Более 19 секунд – 70 и старше.

 

 

 

2. Нервная система

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную школьную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это вышло?

а) До 20 см – вашим нервам 20 лет;
б) 30 см – 30 лет;
в) 35 см – 40 лет;
г) 40 см – 50 лет;
д) 45 см – 60 лет.
е) Не успели поймать – 70 и старше.

 

 

 

3. Сердце и сосуды

Стоя, сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился?

Профилактика сердечных заболеваний: 10 тысяч шагов в день должны быть нормой для каждого а) До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
б) 10–20 ударов – 30 лет;
в) 20–30 ударов – 40 лет;
г) 30–40 ударов – 50 лет;
д) 40 и более ударов – 60 лет.
е) Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше.

 

 

 

4. Сила мышц

Лежа на твердой поверхности на спине, отрывайте плечи и лопатки от пола. Поясница остается прижатой. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать?

а) 40 раз – судя по силе, вам 20 лет;
б) 35 раз – 30 лет;
в) 28 раз – 40 лет;
г) 23 раза – 50 лет;
д) 15 раз – 60 лет.
е) Менее 12 раз – старше 65 лет.

 

 

 

5. Связки и сухожилия

Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями?

а) Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет;
б) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;
в) Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;
г) Положили ладони ниже колен – 50 лет;
д) Коснулись колен – 60 лет;
е) Не дотянулись до колен – 70 и старше.

 

 

 

6. Состояние суставов

7 причин недуга: Почему болят суставы? Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?
а) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
б) Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет;
в) Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет;
г) Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет;
д) Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет;
е) Не получается завести за спину обе руки – 70 лет.

7. Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть?

а) 1 метр – вашим легким 20 лет;
б) 80–90 см – 30 лет;
Стражи молодости. Какие продукты действительно помогают сохранить красоту в) 70–80 см – 40 лет;
г) 60–70 см – 50 лет;
д) 50–60 см – 60 лет;
е) Менее 50 см – 70 лет и старше.

 

 

 

8. Координация

Потребуется помощь кого-либо из домашних. Разуйтесь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять.

а) 30 секунд и больше – вам 20 лет;
б) 25 секунд – 30 лет;
в) 20 секунд – 40 лет;
г) 15 секунд – 50 лет;
д) 10 и менее секунд – 60 лет.
е) Вообще не можете стоять – 70 и старше.

 

 

 

 

 

 

Я не согласен с этим тестом, тк в нем оценивается только физиология.

Не хватает психических оценок: память, удовлетворенность собой и окружающим миром, стремление к самосовершенствованию, интересы, связь с детьми и внуками, эмоциональность (приподнятое, угнетенное или ровное настроение), есть ли желание делать добрые дела и др.

 

 

А начать необходимо с разработки критерия интегрального К = Кфизиология+ Кпсихология + К? Частные показатели желательно выбрать хотя бы приблизительно равновесными, определить их зависимость с К и влияние друг на друга. Те ввести количественные  характеристики, сложив которые получим биологический возраст. Все просто. Но в итоге наверняка получим очень приблизительный и скорее всего  ошибочный результат.  Потому что каждый человек обладает собственной индивидуальностью. Ну не вписывается человек в эту схему никак. Вспоминаю кандидата медицинских наук Василия Б., который однажды пришел на работу в эйфории, с видом Архимеда: «Ура! У меня получилось! Есть докторская диссертация! Я придумал ТЕОРИЮ ЛИЧНОСТИ!». В итоге пришлось увольнять его из Вооруженных сил. Хоть и крыша поехала, но нашли щадящую статью, чтобы пенсия была. Не поддается человек описанию только психофизиологическому. Есть еще и информационные связи, есть душа про которую все говорят, но что это такое никто не знает, есть индивидуальность, есть очень существенные возрастные изменения и еще очень много неизвестного.

 

 

 

 

Участвую в разработке обитаемого подводного аппарата с рабочей глубиной погружения 2500 метров. Думаю о том, как правильно организовать работу экипажа, чтобы не было ошибок из-за человеческого фактора и здоровье не нарушалось. Очень беспокоит то, что гидронавты описывают свое обычное состояние во время спусков как приподнятое, а время у них летит незаметно. Для 8 часовой работы такая нагрузка, мне кажется, не очень полезна для здоровья. Даже в офисе в кресле перед компьютером 8 часов не высидеть. Думаем поэтому об организации автоматических режимов работы аппарата. Здоровье человека надо беречь! 

 

 

 

 

 

Можно еще почитать по этому поводу,

Жизненный уровень в Советской России при Сталине по антропометрическим данным